宝宝睡觉时会惊醒，有时候还会咧嘴笑、哭鼻子、哼哼唧唧，请问是宝宝在做梦吗？还是身体出了什么问题？
 
首先来了解一下儿童睡眠的规律。
 

 

 
睡眠是由两种基础状态组成，即“快速眼动睡眠”（REM）和“非快速眼动睡眠”（NREM），两者交替循环进行。二者以是否有眼球阵发性快速运动及不同的脑电波特征相区别。
 
“快速眼动睡眠”和“非快速眼动睡眠”
NREM睡眠表现为闭眼，进入平稳入睡，无快速眼球运动，无躯体运动。
 
REM睡眠典型特征是伴有眼球快速转动。进入此期睡眠的儿童四肢和整个身体经常会有些活动，还会出现一些面部表情，如微笑、皱眉、哭泣等等。婴幼儿阶段的REM又称为活动睡眠期或快波睡眠。
 
通常新生儿的睡眠周期开始于REM 睡眠，成人则相反首先进入NREM 睡眠；到6月龄，NREM睡眠发育逐渐成熟。婴儿睡眠循环的平均周期约50~60分钟，学龄儿童一个睡眠周期与成人相似，约90分钟，整晚约4~6个周期。
 
婴儿睡眠周期结束醒来后，还是需要父母的辅助才能重返梦乡。
 
宝宝多大才会开始做梦？

 

大多数梦发生在REM睡眠期，且非常生动。当对8月胎龄的宝宝进行脑电波测量时，结果显示他们每24小时有大约10小时的快速眼动睡眠。胎儿在腹中眼球也有高速转动期，而眼球高速转动就代表着处于快波睡眠状态，即做梦状态。这在婴儿出生后的头几个月里会减少，到宝宝一岁的时候，她每晚会有五个小时的快速眼动睡眠。
 

 

做梦会影响睡眠质量吗？

研究发现，睡眠并不只起到休息的作用。经过对REM睡眠期的大量研究后证实，大脑在REM睡眠期的确会比在其他睡眠期更为活跃，尤其是大脑中参与学习的区域非常活跃。这就可以解释为什么婴儿的REM睡眠期远远长于成人，长时间的REM睡眠期对于婴儿的大脑发育十分重要。具体可以：
1
有助于记忆。
 
快波睡眠可能有利于保留某些类型的记忆：特别是程序记忆，空间记忆和情绪记忆。有学者认为，梦可以帮助人体调节、分析、解释和记忆近期发生的事件，起到一种类似“心理管家”的作用。大多数梦的基础是最近经历的各种日常事件，表明梦至少有一部分功能是帮助大脑理清最近的经历。通过梦去重温经历，有助于学习和巩固长期记忆，也提供了删除无用信息的机会。
 
2
促进大脑的发育。
 
浅睡眠期间做梦会给发育的大脑提供神经刺激，以形成成熟的神经连接。所以宝宝不用睡得很沉，也是在发育大脑。
 
3
帮助解决日常生活中产生的情绪问题。
 
最近的一些研究发现，睡眠者往往在REM睡眠期比NREM睡眠期有着更多的负面情绪，这表明REM梦和非REM梦在这方面可能有不同的功能。杏仁核（大脑里专门处理不愉快的情绪如愤怒、侵略、恐惧等的部位），被发现在REM睡眠期是非常活跃的，所以REM睡眠期可能参与解决情绪问题的过程中。
 
 

 

 
宝宝做噩梦要怎么做？

三岁之前，宝宝是不会做噩梦的。下半夜，宝宝开始做梦，且会伴随不安或“哭喊”，通常属于正常现象，是宝宝在处理自己的情绪，不是噩梦。一般保证孩子的充足的睡眠时间，以及睡前不要太兴奋即可缓解。
 
三岁以后，宝宝的想象力开始逐渐丰富，这时他们也在发展恐惧感，因此会开始做噩梦。
 
1
 
3-6岁阶段的孩子还不能清楚地分辨出来梦境和现实的区别，家长除了安慰之外，需要认真的引导和说明。不光是噩梦之后，平时家长也可以和孩子聊聊做了什么梦，让孩子逐渐明白梦是虚假的，这样可以缓解噩梦之后的恐惧心理。
 
除了倾听、安慰、说明梦境的虚假外，此外你还能用到的技能是：

 

 
 
★给孩子一个他喜欢的毛绒玩具
 
★开一个夜灯
 
★讲一个开心的故事
 
★变个魔术，用魔法将他噩梦里的怪物赶走
 
★检查房间床底下和衣柜等地方，让宝宝放心那里没怪物和坏人
 
★放一点宝宝喜欢的轻柔的音乐
 
2
 
6-12岁，这时候的孩子基本可以很明白噩梦只是一个梦而已，但是如果当他从噩梦中惊醒，这时候梦中的记忆和图像仍然十分清晰，还是会让他非常害怕和不安。家长也需要给予安慰，倾听孩子讲梦里的事情，发现孩子恐惧的来源并说明和解释。
 
怎么减少做噩梦？

随着宝宝年龄的增长，噩梦会慢慢减少，一般不需要特殊的治疗。但如果经常做噩梦，应进行疾病的检查，及时与医生沟通。